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普通画质下载攻略：

第一步，登录网易账号，若未注册，请先注册一个。然后，打开课程播放页面，点击右上角的“更多”选项，选择“下载本课时”。

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需要注意的是，此方法下载的视频清晰度较低，且可能存在音频杂音。

高清画质下载技巧：

首先，确保使用Chrome浏览器并安装Adkill and Media Download插件。下载并安装插件，操作简单。

在视频播放页面，点击右上角的Adkill and Media Download插件图标，在弹出的窗口中可清晰看到当前观看的视频，点击下载即可。

通过此方法下载的视频为flv格式，清晰度更高，且无杂音困扰。